p播前施药后应用圆盘耙混土2～3厘米 - 弗里敦

TUhjnbcbe - 2020/9/3 18:48:00

| 编辑: luzi

操作方法：两臂用力伸直将上体抬起，肚脐以下的半身仍俯在床上，然后还原成预备姿势。用力向上撑上体，同时吸气，保持静止，到实在不能坚持时，再呼气下降。