小泥巴团队出品
编译：Ken1.错误的假设
基于媒体上经常分享的关于预期寿命的数据，似乎有相当一部分人期望能活到一定的年限。例如，美国人的平均寿命（包括男性和女性）接近79岁。但另一方面，没有人真的知道他们能活多少年，对于个体来说，寿命可能远高于平均水平，也可能低于平均水平。
2.预期寿命的变数很大
虽然一个人总的预期寿命中有一定比例（即20%到30%）和基因有关，但一个人的日常生活情况可能对他的预期寿命影响更大。换句话说，在饮食、锻炼、压力管理等生活方式问题上做出正确的决定，避免成瘾物质等，可以起到延长寿命的作用。
3.哪个国家或地区的居民寿命最长？
在世界个国家中，美国的预期寿命排在第38位。事实上，香港的居民平均寿命最长，身体最健康，其次是日本、澳门、瑞士和新加坡的居民。在预期寿命最低的是非洲的五个国家，中非共和国，莱索托、乍得、塞拉利昂和尼日利亚。
4.乐观的趋势
自年以来，全球人口总体预期寿命已提高了7年多。这种转变很大程度上是因为医疗保健的改善、卫生条件的改善以及医疗技术的进步。事实上，得益于药物过量和癌症导致的死亡人数下降，年美国的预期寿命四年来首次上升。目前，美国的寿命预计将每年增加约10周。
5.婴儿的影响
关于预期寿命的讨论常常可以得出一个结论——预期寿命是如何随着时间的推移而改善的。在这方面，很多人错误地认为过去的人更容易早死。然而，根据大量的研究发现，人类的最大寿命（一个经常与预期寿命混淆的概念）几千年来一直保持相对不变，发生改变的是婴儿死亡率。在这个过程中，随着死亡率的大幅下降，预期寿命也在增加。6.衰老是一种选择有一个合理的论据可以证明，一个人的“生理年龄”和他的“身体年龄”之间存在差异。生理年龄只是时间流逝带来的数字，相比之下，身体年龄是一种主动的结果，是健康的、积极运动的生活方式。从这个角度出发，衰老是一个自我实现的预言。感觉年轻，表现年轻，变得年轻。
7.寿命也靠积累
研究表明，在美国，受教育程度高、收入高的人平均比受教育程度低、收入低的人活得更长。不仅仅是受教育程度高的人倾向于选择更健康的生活方式，居住在更好的环境中，也因为有经济能力的人往往更有机会获得完善的医疗保健。他们也会有更健康的后代，这些孩子将来又会成为更健康的成年人。
8.令人震惊的差距
在美国，不同种族群体的寿命存在显著差异。也就是说，一个人的种族或种族背景往往与一个人的寿命有关。例如在美国，亚裔美国人寿命最长（87.1岁），其次是拉丁美洲人（83.3岁），高加索人（78.9岁），非裔美国人（75.4岁），和印第安人（73.0岁）。这种联系直接或间接地与医疗保健、收入、职业和健康行为等关键变量相关。
9.性别问题
大多数国家包括美国，女性比男性更长寿。造成这种现象的社会因素中，有一重要的事实，那就是男性更有可能从事危险的不健康行为，更有可能从事相对危险的职业，更容易患某些类型的疾病。10.运气的影响长寿并不靠运气。虽然运气会有所帮助，但其他因素可能更重要，尽可能地创造自己的运气才是关键。要有负责任的行为，为健康长寿创造自己的路线图，要尽情享受生活的美妙。
关于译者：Ken
北京科技大学本科毕业。健身科普作者，3年自媒体运营经验。健身周边创作者，有